Hipertensão Arterial Como tratar??

É muito importante prevenir e tratar a hipertensão arterial pois se não for tratada pode originar problemas graves.

Algumas medidas são importantes no tratamento dessa doença.algumas mudanças de hábito.Dentre elas destaco o consumo de sal,esse é um fator muito importante!Hoje muitas pessoas tem consumido diariamente uma quantidade além do recomendado de sódio em sua alimentação o que tem agravado o a incidência de hipertensão. Os cuidados com a alimentação é o primeiro passo.Evitar preparações com muito sal,produtos industrializados,temperos prontos pois esses possuem um grande teor de sódio,substitua por temperos naturais,alho,cebola,salsinha,experimente adicionar ervas,como alecrim, orégano,agrião,limão,que dão um toque todo especial a sua alimentação!

 Prefira sempre os alimentos cozidos ao invés dos alimentos fritos,evite o consumo de refrigerante,prefira sucos feitos da própria fruta.Não utilize saleiro na mesa,nem acrescente sal no alimento depois de pronto. Diminua o consumo de álcool,não fume!!

E por fim uma outra coisa muito importante!!!!

Pratique alguma atividade física!!é fundamental!!
Caminhadas por pelo menos 30 minutos já é um bom começo! Procure a atividade que lhe der mais prazer!caminhe,dance,suba escada,nade,mais não fique parado!seu coração agradece!Evite estresse!

  Sorria e leve uma vida leve!!!