Alimentação Saudavel

       Na sociedade atual o perfil exigido em especial para as mulheres é que sejam magras e cada vez mais magras...e em busca desse "padrão de beleza" muitas pessoas são capazes de qualquer coisa para não se sentirem excluídas levando ao aumento de transtornos alimentares tais como anorexia e bulemia.Muitas mulheres na busca excessiva pelo "corpo ideal" seguem dietas desequilibradas,dietas da moda,que prometem resultados rápidos e não pesam em sua saúde nos danos que isso pode lhe causar a curto e a longo prazo.

    Mais o que seria uma alimentação saudavel?

Bem,nossa dieta deve conter todos os nutrientes essenciais para o bom funcionamento de nosso organismo,são eles os carboidratos, lipídios, proteínas,vitaminas e minerais e nunca podemos esquecer da água!!O equilíbrio adequado no consumo correto de cada nutriente garantirá uma alimentação saudavel e bem balanceada. 

    Uma alimentação equilibrada deve ser quantitativamente suficiente,qualitativamente completa,harmoniosa entre seus componentes e adequada a finalidade e ao organismo.Eis abaixo um exemplo de um prato equilibrado:

Nesse prático bem comum ao nosso dia-a-dia encontramos os nutrientes básicos para o bom funcionamento do nosso corpo.Temos os carboidratos(fonte:arroz) Proteína (carne) vitaminas e minerais(verduras)(feijão).Isso nos mostra que uma boa alimentação não requer preparações bem elaboradas e dispendiosas e sim que comer bem é possível usando aquilo que temos em nossa casa independente de nossas condições!!! Em outro tópico abordaremos mais sobre esse assunto!obrigada!